Como he comentado, durante este mes voy a estar rodando suave para comprobar si realmente ,he recuperado el problema sacro-iliaco que he sufrido. Durante todos las tardes estoy potenciando toda la zona central del cuerpo ( abdominales , lumbares , trabajo de core con bosu , isométricos ) y la verdad que me estoy encontrando muy bien y con más fuerza.
Por la mañana sobre las 06:30 rodaje suave entre 130 y 140 ppm a una media de 5'15'' ( 9,5 kms ).
Por la tarde sobre las 20.30 gimnasia en casa ( abdominales , isométricos , bosu , trabajo de gomas en piernas y flexiones ). Contento con el trabajo. Sin molestias.
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