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martes, 1 de febrero de 2011

PREPARACION MARATON DE BARCELONA ( SEMANA 11 )

Bueno amigos , pues seguimos con la ilusión y las ganas del primer día. La verdad , que tengo el deseo de que se dé el pistoletazo de salida. Ya me empieza el gusanillo y los nervios en el estómago. Es mi segunda maratón y a esta prueba le tengo un gran respeto. La preparación la estoy llevando muy bien. Sin molestias , ni lesiones y sin cansancio. Toquemos madera. Estas dos semanas que vienen , son bastante duras tanto por ritmos , como por kms. Esperemos llevarlas lo mejor posible. Un saludo , amigos.

LUNES : 20' DE SOLTURA + ESTIR. + ABDOMINALES

MARTES : 20' CALENTAMIENTO + 5 KMS RITMO 1 + 5 KMS RITMO 2

MIERCOLES : DESCANSO

JUEVES : SERIES 15' CALENTAMIENTO + 3 X 5 X 400  R/ 1' Y 4' ENTRE BLOQUES + 10' DE SOLTURA

VIERNES : 20' CALENTAMIENTO  + 40' RITMO 1

SABADO : EN LA MAÑANA: 60' DE RODAJE EN TERRENO ROMPE PIERNAS.
                   EN LA TARDE:  II CROS DE SAX 7.500MTRS. ACOMPAÑANDO A MI MUJER.

DOMINGO : 1 HORA Y MEDIA DE MONTAÑA.

4 comentarios:

  1. ESTAS HACIENDO LAS COSAS CON CABEZA ESPERO QUE TE ACOMPAÑE LA SUERTE Y TENGAS UNA BUENA MARATON
    ANIMO CRACK
    Y A EVR SI ME DEJO CAER POR ALGUNA CENILLA JEJEJEJE

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  2. Lo mas importante Charly es la buena compañía y los buenos momentos. No desesperes y ya verás como te recuperas pronto. Un abrazo campeón.

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  3. SEguro que te sale un buen maraton, con esos entrenos seguro que tendras resultados.

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  4. Gracias Miguel Angel. Cuídate campeón. Nos vemos en Orihuela. Un saludo.

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