PREPARACION MARATON DE BARCELONA ( SEMANA 14 )

Las últimas dos semanas de preparación. Ya empiezan las dudas y los nervios. ¿ Que ritmo podré llevar , en qué kms beber y comer etc...? . Pero bueno lo que sí que haré , es disfrutar todo lo posible del fin de semana en Barcelona.Nos vamos buena cuadrilla del club y la verdad que te sientes arropado.Ya os contaré a la vuelta lo acontecido. Os dejo el resumen semanal , junto con la carrera del cross de Torrevieja. Un saludo amigos y salud.


LUNES : DESCANSO + ESTIRAMIENTOS + ABDOMINALES.

MARTES : RODAJE 50' ( 10 CALENT, 40' R1 + 5 PROGRESIVOS + ABDOMINALES ).

MIERCOLES : DESCANSO + ESTIRAMIENTOS + ABDOMINALES

JUEVES : 15 ´CALENTAMIENTO + 3 X 5 X 800 R/1'30''  y 3' ENTRE BLOQUES + 10 SOLTURA

VIERNES : 15´CALENTAMIENTO 15' R1 + 25 R2 + 5 R3

SABADO : DESCANSO

DOMINGO : II CROSS DE TORREVIEJA.

Nos desplazamos los componentes del club , de la sección de los peques , a Torrevieja , pegándonos un madrugón de narices ( 6 a.m. ). Nos lo pasamos genial , con un día fantástico para correr y comer , por supuesto. Lo mejor de todo , el sprint final que nos pegamos mi buen amigo y compañero de fatigas , Juan Puche .