Bueno amigos, pues como decía el programa 1, 2, 3 , campanas y se acabó . Una semana queda para el disparo y comience la esperada Maratón de Barcelona. Como os dije en la anterior entrada , muchos kms y entrenos han pasado, para llegar en las mejores condiciones al maratón.Mañanas de levantarme a las 6 a.m. para poder entrenar , con mucho frío , lluvia , aire , pero con ganas e ilusión de hacer el entreno correspondiente , que mi buen amigo y entrenador Paco Alpañes me había asignado. Otro buen grupo del Club Promesas de Villena , también asistirán al Maratón de Barcelona y no quiero dejar de poner unas líneas , los cuales han preparado con toda la ilusión que yo , dicha prueba y los cuales hemos coincido muchas mañanas a entrenar ( Pascual , Jose María , Emilio , David , Eduardo , Gaspar , Gonzalo ) a todos vosotros , que tengáis un buen maratón y disfrutéis. También desearle mucha suerte a Juan Puche en su debut , compañero de fatigas los fines de semana y a Angelin que se va a desquitar la pérdida de avión en la maratón de Sevilla y que hará una sensacional carrera. ¡ DISFRUTAD !
LUNES : 40´RODAJE COMODO + T.C. + ESTIRAMIENTOS
MARTES : RODAJE 50' ( 20 CALENT, 20' R1 + 10' R2 )
MIERCOLES : DESCANSO + ESTIRAMIENTOS + ABDOMINALES
JUEVES : 20' CALENTAMIENTO + 20' CAMBIOS ( 1 + 2 + 3 + 4 + 5 + 4 + 3 + 2 + 1 ) + 10' SOLTURA
VIERNES : 15´CALENTAMIENTO + 20' R1 + 15 R2
SABADO : DESCANSO
DOMINGO : 2 KMS DE CALENTAMIENTO + RODAJE PROGRESIVO DE 10 KMS AUMENTANDO 10'' EL KM.
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