Bueno amigos , entramos en la recta final. Ya se ve al final la luz. Parece que fue ayer , cuando empecé con la preparación , pero han pasado 12 semanas de kms , series , cuestas , gimnasia , estiramientos , dudas , alegrías , miedos , competiciones , molestias , todo para que el día 6 de marzo , haga una buena maratón.La maratón desde que en el 2009 , la corrí por vez primera , es la prueba reina , pero yo pienso que no lo hace la distancia , si no las personas que corren en ella. Se palpa en el ambiente un clima de amistad , alegría , que no lo he visto en otras carreras.A continuación os dejo el plan de esta semana.
LUNES : DESCANSO
MARTES : 15' CALENTAMIENTO + 15' R1 + 20' R2 + 10' R3
MIERCOLES : 15' CALENTAMIENTO + 35' ( 5' FUERTE 2' RECUP. )
JUEVES : 15' CALENTAMIENTO + 10' R1 + 25' R2
VIERNES : PRUEBA DE ESFUERZO
SABADO : DESCANSO
DOMINGO : MEDIA DE ORIHUELA ( marca personal ).
El domingo me desplacé a Orihuela a correr la media . El plan era esforzarme bastante, para ver como reaccionaba el cuerpo y saber de cara a Barcelona ritmos de carrera a llevar en la misma. Me encontré muy bien de respiración y llevé muy buen ritmo de carrera . Al final 01:27:41 y mi mejor marca hasta ahora. Muy contento.
En pleno esfuerzo
Llegada a meta
Pues muy buena marca, veras que carrerón haces en BArcelona.
ResponderEliminarenhorabuena alberto estas fuerte
ResponderEliminarGracias por vuestros ánimos , amigos . Un abrazo a los dos.
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