PREPARACION MARATON DE BARCELONA ( SEMANA 6 )

Bueno, pues seguimos con la ilusión de siempre , con el objetivo de la maratón ,que cada día queda menos. ¡ Que largo se hace !.

LUNES: 50' DE RODAJE RITMO 1 +  ESTIRAMIENTOS + ABDOMINALES

MARTES: FARKLET , 20' CAMBIOS ( 1'+2'+3'+4'+5'+4'+3'+2'+1 ) r2' + 10'  DE SOLTURA.

MIERCOLES: DESCANSO

JUEVES: 12 KMS A RITMO 1

VIERNES: 10' CALENTAMIENTO + SERIES 1 + 2 + 3 + 2 + 1 KM   r/ 2' + 3' + 4' + 3' + 2'

SABADO: DESCANSO

DOMINGO: CROSS DE ALCOBENDAS.

                                             El campeón del mundo de cross Ebuya.