PREPARACION MARATON BARCELONA ( SEMANA 8 )

Bueno amigos , pues seguimos con la misma ilusión y con ganas de que llegue el día. Parece que no , pero se hace largo. Tres meses de preparación , no con ninguna meta de tiempo , pero si con acabarla en buenas condiciones y mejor que en el 2008 .A continuación os detallo el plan de esta semana.

LUNES:  20' SOLTURA + 7 PROGRESIVOS DE 20'' + ESTIRAMIENTOS + ABDOMINALES

MARTES: 10' CALENTAMIENTO + 20' R1 + 20' R2 + 5' R3

MIERCOLES: FARTLEK 15 ' CALENTAMIENTO + 10 VUELTAS DETRÁS DEL INST. 1 VUELTA FUERTE UNA VUELTA RECUP.

JUEVES: RODAJE 60' R 1

VIERNES: 10 X 800 ( 3'15'' Y 3' 20'' ) R/ 1'30'' + 10' SOLTURA

SABADO: DESCANSO.

DOMINGO: CROSS DEL JAMON ( ELDA )

Allí ,en Elda, estuvimos varios del club y de la sección de los peques y menos peques.Disfrutamos de lo lindo y lo mejor de todo que nos pusimos morados a jamón. Un saludo a todos.